Fysioterapi
Fodsmerter og hælspore
Plantar fascitis/ hælspore – forstå smerter under hælen og hvordan du kan komme af med dem
Hos os får du en grundig undersøgelse og et forløb hos en fysioterapeut i Brøndby.
Typiske symptomer i punktform
Smerter under hælen eller på indersiden af hælbenet. • Smerter ved de første skridt om morgenen eller efter længere tids hvile. • Smerter, der aftager efter lidt bevægelse, men kan vende tilbage senere på dagen. • Ømhed ved tryk på hælens inderside. • En stikkende eller jagende fornemmelse under foden ved belastning. • Stivhed og ubehag i fodsålen, særligt efter inaktivitet.
Typiske årsager til smerter under foden
Fælles for disse er, at det er smerter under foden. Der er forskellige strukturer, som kan give smerterne.
- Hælspore: En knogleudvækst på hælknoglen. Typisk smerter lige under hælen, især ved igangsætning om morgenen.
- Plantar fasciitis: En overbelastning af svangsenen. Typisk smerter fra hælen og frem under foden.
- Hælpudesyndrom: Under hælen sidder en fedtpude, som er en del af fodens støddæmpende strukturer. Den kan være beskadiget eller irriteret.
- Tibialis posterior-tendinopati: Typisk smerter på indersiden af foden og ned under svangen. Det er en overbelastning af tibialis posterior-senen, som er med til at støtte fodens naturlige bue.
- Forfodssmerter (metatarsalgi): Smerter under forfoden – en overbelastning omkring mellemfodsknoglerne.
Hvordan ser forløbet ud?
En del af diagnoserne ligner hinanden, men tilgangen er forskellig. Vi starter med en grundig undersøgelse for at stille en arbejdsdiagnose, som behandlingen tager udgangspunkt i.
Derefter vurderer vi dine sko og ser på dit aktivitetsniveau, da det typisk er en del af årsagen til problemerne.
Behandlingen kan gå i forskellige retninger afhængigt af diagnosen. For nogle er det en målrettet træningsplan, for andre shockwave-behandling, tape eller noget helt fjerde.
Vi har stor erfaring på området og ved, at alle forløb er forskellige. Det er vigtigt for os, at du er inddraget i forløbet og forstår processen og diagnosen, så du bedst muligt selv kan handle ud fra den viden.
Behandling
Hvor lang tid tager det?
Forløbet ved plantar fasciitis varierer fra person til person, men de fleste oplever en gradvis bedring over tid med den rette behandling og vejledning. Mange mærker en tydelig forbedring inden for 6–12 uger, mens det hos nogle kan tage 3–6 måneder, før smerterne er væsentligt reduceret. I mere langvarige tilfælde kan generne vare op til 9–12 måneder.
Tidlig indsats med målrettet øvelsesterapi, tilpasning af belastning og fokus på de faktorer, der har bidraget til tilstanden, kan være med til at forkorte forløbet og øge chancen for et godt og varigt resultat.
Relateret
Book en tid uden ventetid
Vi har i øjeblikket ingen ventetid. Book online døgnet rundt, eller ring til os i sekretærernes telefontid.